Abenteuer und Zweifel im Alltag. Conny plant einen Wochenendausflug mit Freundinnen. Bei dieser Gelegenheit möchte sie von ihrer neuen Diagnose der larvierten Depression erzählen und so versuchen, sich etwas mehr anderen Menschen mitzuteilen als gewohnt. Nur wie soll sie das anstellen? Dahinter stehen oft Zweifel und Bedenken darüber, dass die Themen der anderen wichtiger sind als die eigenen und auch, dass man niemanden (und sich selbst auch nicht) mit so einem schweren Gesprächsstoff runterziehen möchte.
Auch Daniel plant eine Reise. Diese wird jedoch für ihn ein großes Abenteuer werden und ihn vor neue Herausforderungen stellen, denn er möchte eine mehrtägige Fahrradtour machen.

Wir berichten vom letzten Wochenende und wie wir unsere Osterfeiertage verbracht haben. Erstaunlicherweise fallen beide Erzählungen positiv aus. Eine kurze Zeit, die man voll und ganz genießen konnte. Das ist schon fast verdächtig.
In diesem Zusammenhang müssen wir natürlich auch ein wenig über Connys Eltern reden. Aber auch über die Arbeit. Daniel berichtet davon, wie sich sein Tagesrhythmus nun verändert hat, seit er wieder im Büro arbeiteten kann und wie ihn doch das schlechte Gewissen plagt, wenn er ab und zu im Homeoffice arbeitet. Erfahrt mehr darüber in dieser Folge.

Wir sind mal wieder müde und erschöpft. Daher sprechen wir etwas genauer über unseren Schlaf und über die gefühlte Schlafqualität. Dabei fragen wir uns auch, ob wir guten Schlaf eigentlich noch erkennen können, oder ob wir inzwischen schon mittelmäßigen Schlaf für guten Schlaf halten, ohne es so genau zu wissen.
Danach kommen wir zu einer ausführlichen Mail einer Hörerin. Es geht um die soziale Phobie und in diesem Zusammenhang berichtet Daniel, wie sich seine Situation inzwischen geändert hat. Er plaudert aus dem Nähkästchen und erzählt von dem ein oder anderen "Experiment", das er mit sich selbst durchgeführt hat.

Wir sprechen in dieser Folge vertiefend über die Diagnose, die Conny in der vergangenen Woche erhalten hat: Larvierte Depression. Conny berichtet auch davon, wie es ihr in der zweiten Woche der Isolation ergangen ist und vor welche Herausforderungen sie dabei gestellt war.
Auch Daniels neue Situation gilt es in dieser Folge zu vertiefen. Er hat in der vergangenen Woche erfahren, dass er im Rahmen der Gruppentherapie einer bereits vorhandenen Gruppe beitreten soll. Er hat jedoch sehr gemischte Gefühle und spricht noch einmal über seine Zweifel.

Nachdem sich Conny wieder auf dem Weg der Genesung befindet, gibt es nun eine fette, fette, vollgeladene Folge mit sehr vielen Neuigkeiten. Zunächst wird Conny natürlich berichten, wie es ihr während der Krankheit erging und wie sich die mehr als einwöchige Isolation auf ihre Psyche ausgewirkt hat.
Weitere News gibt es von Daniel. Die probatorischen Sitzungen zur Vorbereitung auf seine Gruppentherapie sind zu Ende. Eigentlich soll nun endlich die Therapie in der neuen Gruppe losgehen, doch es stellt sich heraus, dass dies so noch gar nicht möglich ist! Erfahrt mehr in dieser Folge.
Auch Conny hat niederschmetternde Updates. Ihren letzten Arztbesuch hat sie mit einer Überweisung zum Psychiater verlassen. Anscheinend geht für sie nun vieles wieder von vorne los, denn sie bekam die Diagnose larvierte Depression. Wir erklären, was dahinter steckt.

In dieser Folge gibt es viel Gemischtes aus unserem Alltag. Daniel ist nicht gut drauf. Obwohl die Woche gut losging und er voll motiviert war, kamen ihm immer wieder unerfreuliche Ereignisse in die Quere, die ihn nach und nach runtergezogen haben. Wir stellen fest, dass die Summe von kleinen oder größeren Schlechtigkeiten manchmal sehr belastend sein können.
Danach fragt Daniel Conny über ihre Urlaubswoche aus. Conny muss jedoch berichten, dass sie eher enttäuscht vom Erholungseffekt dieser Woche ist und das, obwohl sie doch so viel für sich selbst getan hat.

Wir sprechen noch einmal über Daniels neuerwachten Aktivitätendrang. Er hatte schon in den letzten Folgen davon erzählt, dass er aktuell viel unternimmt und vor allem körperlich sehr aktiv ist. Dies mündete jüngst in eine sehr ausgiebige, 65 km lange Radtour. Obwohl Daniel weiß, dass dies sehr viel ist und obwohl er am darauffolgenden Tag erschöpft ist, hat er das Gefühl, dass das alles nicht genug ist. Wir sprechen über den Gedanken, etwas verpassen zu können: The Fear of missing out oder kurz FOMO! Welche Hintergründe stecken hinter diesem Drang und geht es auch Conny so? Wir ergründen es in dieser Folge.

Eine etwas schwierige Folge. Wir sprechen über das aktuelle, sehr bedrückende Weltgeschehen und versuchen gemeinsam, den Ukrainekonflikt zu verarbeiten. Viele schwere und schlechte Nachrichten sind oft eine Doppelbelastung für die Psyche, vor allem, wenn man ohnehin schon mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen hat. Daniel und Conny sprechen darüber, wie sie in dieser Zeit zurechtkommen und mit welchen Methoden sie versuchen, zumindest ein bisschen mehr auf ihre mentale Gesundheit acht zu geben.

In dieser Folge berichtet Daniel von einem weiteren Vorbereitungstermin für die Gruppentherapie. Dieser Termin fand persönlich statt. Mit der zukünftigen Gruppenleiterin der Therapie. Wir hören zunächst, wie das Gespräch verlaufen ist, doch jetzt ist auch der Zeitpunkt für den ganzen Papierkram vor einer Therapie. Darum hat Daniel einmal alle Formulare, die er erhalten hat, vor sich aufgetürmt und geht mit Conny ein Blatt nach dem anderen durch. Das interessanteste Paket ist jedoch dabei der besonders lange Fragebogen über die Biografie des Patienten. Hier kommen Daniel und Conny ganz schnell dazu, in der Vergangenheit zu kramen und gehen so ihren Erinnerungen auf die Spur.

Um warm zu werden, sprechen wir ein wenig über unsere Essgewohnheiten. Dabei decken wir nicht nur schlechte Angewohnheiten auf, die wir haben, wenn es uns nicht gut geht oder wird nicht genug Kraft haben, um uns um uns zu kümmern. Wir kommen sogar auf einen guten Tipp, sich selbst dabei zu unterstützen, besser oder regelmäßiger zu frühstücken.
In der vergangenen Woche hatte Daniel zu dem das lang angekündigte zweite "Bewerbungsgespräch" für seine Gruppentherapie. Hier wird nun endlich über genaue Details berichtet. Wir erfahren mehr über den Umfang und den Inhalt des Ganzen und hören, was nun die nächsten Schritte bis zum Therapiebeginn sind.